تعريف المرض :
يعُرف الاكتئاب على أنه اضطراب المزاج الذي يسبب شعورًا متواصلًا بالحزن، وفقدان المتعة، والاهتمام بالأمور
الروتينية، ونقص التركيز لدى المريض . وقد يكون مصحوبًا بالشعور بالذنب، وعدم الأهمية، ونقص حاد بتقدير الذات.
ويؤثر الاكتئاب في المشاعر، والتفكير، والأفكار, والتصرفات؛ مما يسبب كثيرًا من المشاكل الجسدية والعاطفية،
والتي تؤثر بدورها في أداء الأنشطة اليومية للفرد. وقد يؤدي ذلك للشعور باليأس من الحياة، والتفكير في الانتحار،
وربما الإقدام عليه في الحالات المرضيةالمتقدمة.
هل يوجد مسميات أخرى للاكتئاب؟
يوجد مسميات أخرى كالاكتئاب النفسي، اكتئاب المزاج, الكآبة، الاضطراب الاكتئابي،
يوجد 5 أنواع رئيسية للاكتئاب:
لكل نوع من أنواع الاكتئاب ظروف خاصة يظهر فيها ، مثل:
1- الاكتئاب الجزئي:
يعرف أيضا باسم الاكتئاب الخفيف، واضطراب عسر المزاج. والاكتئاب الجزئي حالة من سوء المزاج المستمر
حيث تستمر لفترات طويلة، ولا تؤثر بشكل ملحوظ في أداء الشخص. وقد يمر المصاب بنوبات من الاكتئاب الشديد،
والاكتئاب الخفيف. ولا يسمى بالاكتئاب الجزئي إلا إذا استمر لسنتين على الأقل.
2- اضراب الاكتئاب الموسمي:
يتميز بحدوثه خلال موسم معين كالشتاء؛ حيث تقل فيه أشعة الشمس، ويزول غالبًا بحلول فصل الربيع،
ويكون مصحوبًا بالعزلة الاجتماعية، وكثرة النوم، وزيادة الوزن.
3- اضراب الاكتئاب الذهاني:
فيه يصاب الشخص باكتئاب شديد، بالإضافة إلى نوع آخر من الاضطرابات العقلية، مثل: الهلوسات، والأوهام،
وغيرهما. وتكون أعراضه مرتبطة بأوهام كئيبة، مثل: هلوسات الفقر، والمرض، وغيرهما.
4- اكتئاب ما بعد الولادة:
يُعد أشد خطورة من الكآبة النفاسة التي تصيب أغلب النساء لمدة أسبوعين بعد الولادة. والمرأة المصابة
باكتئاب ما بعد الولادة تواجه اكتئابًا شديدًا في أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، ومن أعراضه: الحزن الشديد،
والقلق، والإجهاد، مما يؤثر في أنشطتها اليومية، وعنايتها بنفسها وطفلها.
5- الاكتئاب ثنائي القطب:
يختلف اضطراب ثنائي القطب عن الاكتئاب، ولكن يتم ذكره ضمن أنواع الاكتئاب؛ لأن المصاب بثنائي القطب
يواجه نوبات من الاكتئاب الشديد تتناوب مع نوبات ابتهاج عالية.
ماهي الاسباب الشائعة للتعرض الاكتئاب ؟
- التاريخ العائلي.
- نوع الشخصية، كأن يكون الشخص كثير القلق، أو يعاني قلة الثقة بالنفس، أو يكثر من لوم ذاته، وغير ذلك.
- الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل السرطان.
- الإدمان على المخدرات، والكحول.
- صعوبات الحياة المستمرة، مثل: ضغوط العمل، والوحدة لفترة طويلة، والتعرض للعنف، وغيرها، قد تسبب الاكتئاب.
الأعراض الشائعة لمرضى الاكتئاب ؟
لا يعاني جميع المصابين بالاكتئاب الأعراض نفسها؛ حيث تختلف أعراضه من شخص لآخر بحسب حدة المرض،
ومدة الإصابة به، وبحسب مرحلة المرض. وتصنف الأعراض كالتالي:
- الأعراض النفسية:
o الحزن المستمر.
o ضعف الثقة بالنفس، والشعور بالدونية.
o الشعور باليأس، والإحساس بالذنب.
o الشعور بالقلق، والتوتر.
o نقص، أو انعدام الرغبة، أو المتعة بالنشاطات التي كانت تثير الرغبة والمتعة.
o صعوبات في التركيز، أو اتخاذ القرارات.
o التفكير بالموت، أو الانتحار.
- الأعراض الجسدية:
o صعوبة النوم ليلًا، مع الاستيقاظ باكرًا، أو النوم الزائد.
o الشعور بالخمول، وانعدام النشاط.
o انخفاض الشهية ونقصان الوزن، أو زيادة الشهية وزيادة الوزن.
o الصداع، وآلام العضلات بلا سبب واضح.
o التحدث، والتحرك ببطء.
o اضطراب الأمعاء (الإمساك).
o فقدان الرغبة الجنسية.
o تغيرات في الدورة الشهرية.
- الأعراض الاجتماعية:
o الميل للانعزالية.
o عدم الاهتمام بالواجبات بالعمل، أو المدرسة.
o الابتعاد عن الأهل، والأصدقاء المقربين.
o تعاطي المهدئات، والكحول.
هنالك بعض الحالات تصاحبها أعراض مشابهة لأعراض الاكتئاب، مثل: مشكلات الغدة الدرقية، أو ورم في الدماغ،
أو نقص الفيتامينات، مثل فيتامين (د). لذلك يجب التحقق من الحالة الصحية قبل تشخيص الاكتئاب.
ماهي الفرق بين الحزن و الاكتئاب في علم النفس؟
عند حدوث خسائر في الحياة قد يصعب على الشخص تحملها، مثل: وفاة شخص عزيز، أو خسارة الوظيفة،
أو انتهاء العلاقات، وغيرها. ومن الطبيعي أن يصاب بالحزن، وقد يعتقد أنه قد أصيب بالاكتئاب. وفي الواقع أن
الشعور بالحزن ليس كالاكتئاب. فالحزن أمر طبيعي، ويختلف من شخص إلى آخر، ويشبه الاكتئاب في بعض
خصائصه، مثل: العبوس، والعزلة، وغير ذلك، ولكنهما يختلفان في نواحٍ أخرى كما في الجدول أدناه:
| الحزن | الاكتئاب |
|
رد فعل طبيعي تجاه الخسائر. |
حالة مرضية. |
|
الشعور بالحزن قد يكون مؤقتًا، ولا يزال الشخص قادرًا على الاستمتاع بالأمور الأخرى، والتطلع إلى لمستقبل. |
يستمر الشعور بالحزن، ولا يستطيع الشخص الاستمتاع، ولا التفكير في المستقبل بإيجابية. |
|
لا يزال الشخص محتفظًا بثقته بنفسه. |
الشعور بالدونية أمر شائع. |
هنالك بعض الأمور التي قد تسبب الاكتئاب لبعضهم، ولكنها تسبب حزنًا فقط لآخرين. والتفريق بينهما يساعد كثيرًا
في تجاوز الأمور الصعبة، ويساعد على إيجاد العلاج المناسب.
في أي مرحلة يجب رؤية الطبيب؟
- عند ظهور أعراض الاكتئاب لأغلب الوقت، ولعدة أيام متواصلة، ولأكثر من أسبوعين.
- إذا كان سوء المزاج يؤثر في الحياة اليومية، والعلاقات مع الآخرين.
- عند التفكير بالانتحار، أو إيذاء النفس.
كيف يتم التشخيص:
- التاريخ الشخصي: سؤال المريض عن حالته الصحية، والتأكد من وجود الأعراض لمدة أسبوعين.
- تحاليل مخبرية: قد يطلب الطبيب تحليلًا شاملًا للدم؛ للتأكد من أن الأعراض ليست بسبب مشكلات عضوية.
علاج الاكتئاب :
1- إعادة التأهيل النفسي
هو مصطلح يطلق على عمليات العلاج النفسي الدوائي والسلوكي و الذي يتم باستخدام طرق مختلفة،
كاستخدام برنامج الدعم الذاتي الأولي، وبرنامج العلاج المعرفي السلوكي المتقدم داخل المجتمع العلاجي،
وهو بيئة اجتماعية ذات صفات محددة، يعيش فيها الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية، وذلك لإعادة تأهيلهم،
ومن ثم دمجهم بطريقة سليمة في الحياة العامة من جديد.
2- تقنية العلاج الجماعي:
يعتبر من أكثر التقنيات والبرامج الفاعلة في إعادة التأهيل النفسي داخل المجتمعات العلاجية المستحدثة
وهو نوع من أنواع العلاج النفسي حيث يقوم المعالج المختص بعلاج مجموعة صغيرة من الأفراد معا.
ويتضمن العلاج السلوكي المعرفي او العلاج بين الأفراد، حيث يعتمد سياق المجموعة وديناميكية الجماعة كآلية
من خلال استكشاف ودراسة وتطوير العلاقات الشخصية داخل المجموعة الواحدة للوصول إلى التغيير الإيجابي.
و يتم عمل مجموعات متعددة، على سبيل المثال :
- مجموعة الدعم النفسي
- مجموعة التدريب على المهارات (مثل إدارة الغضب، الوعي التام، التدريب على الاسترخاء أو التدريب
على المهارات الاجتماعية) - مجموعة التربية النفسية والجنسية.
ويشمل العلاج الجماعي للأفراد أشكال أكثر تخصصا من العلاجات التعبيرية غير اللفظية مثل العلاج بالفن
والرقص والموسيقى.
3- مصطلح التنشيط السلوكي:
يعتبر من أهم الأدوات والتقنيات المستخدمة في إعادة التأهيل النفسي، وخاصة لمن يعانون التشخيص المزدوج،
والأمراض النفسية، ويسمى برنامج التأهيل النفسي السلوكي.
التنشيط السلوكي هو منهج علمي فعال لعلاج الاكتئاب و خاصة مع الأشخاص الذين لم يستجيبوا للأساليب
العلاجية الأخرى، وقد وجدت الأبحاث أن استخدام ألية التنشيط السلوكي مع الأدوية العلاجية يتفوق على
استخدام ألية المنهج المعرفي في علاج الاكتئاب والأمراض النفسية الأخرى.
إن نمط وأسلوب التنشيط السلوكي يكون بالتركيز العملي على سلوك وبيئة الفرد بدلاً من التركيز على العمليات
المعرفية والمشاعر للأفراد.
4- العلاج الدوائي:
يتم استخدام أدوية تعرف باسم مضادات الاكتئاب، تحت اشراف طبي وهي – عادةً – تتطلب عدة أسابيع
(بين أسبوعين وأربعة أسابيع)؛ ليبدأ مفعولها. كما أنها تتطلب الاستمرار على تناولها لفترة تتراوح بين عدة
أشهر إلى سنتين في بعض الحالات. ولكن بعض الاضطرابات، مثل: النوم، والشهية، تبدأ بالتحسن قبل تحسن المزاج
إرشادات للتعامل مع الاكتئاب :
- الحرص على ممارسة النشاط البدني.
- تزجية الوقت بين الأهل والأصدقاء، وطلب المساعدة منهم، وتجنب العزلة.
- القراءة والتعلم أكثر عن الاكتئاب.
- التدوين والكتابة يساعدان على تفريغ المشاعر، والشعور بالتحسن.
- تعلم تقنيات الاسترخاء، والتعامل مع الضغوط، مثل: التأمل، واسترخاء العضلات، واليوغا.
- تبسيط المهام اليومية، ووضع أهداف قابلة للتحقيق؛ لتجنب الإصابة بالإحباط.
- تنظيم الوقت، وإعداد قائمة للإنجازات اليومية ومواعيدها.
- تجنب اتخاذ القرارات المهمة عند الشعور بالاكتئاب.
الأسئلة الشائعة:
- هل يمكن أن يلجأ مريض الاكتئاب لإدمان المخدرات؟
هناك علاقة قوية بين مرضى الاكتئاب والإدمان على المواد المؤثرة عقليًّا؛ فقد أثبتت الدراسات أن نسبة إدمان
مرضى الاكتئاب تفوق مثيلتها عن الأصحاء.
المفاهيم الخاطئة:
- استخدام المكملات الغذائية، مثل زيت أوميغا-٣، يساعد على الشفاء من الاكتئاب.
الحقيقة: لم تثبت فعالية المكملات الغذائية – حتى الآن – في علاج الاكتئاب، ولا تزال الدراسات قائمة بشأن هذا الزعم.
- يصيب الاكتئاب النساء بنسبة أكبر من الرجال.
الحقيقة: نعم، فحالات الاكتئاب تكاد تصل إلى الضعف بين النساء مقارنة بالرجال؛ وذلك لوجود عدد كبير من النساء
قد يصبن باكتئاب ما بعد الولادة، مما يزيد نسبة انتشار المرض لديهن. هذا بالإضافة إلى اختلاف الأدوار الاجتماعية
بين الجنسين، بما يتيح للرجال فرصًا أكثر للسيطرة على الأعراض من خلال الانخراط في الحياة اليومية. هذا إلى
جانب التقدير الزائف لعدد الحالات بين الرجال؛ نتيجة الإنكار، ولازدياد فرصة تعاطي المواد المؤثرة عقليًّا التي قد تغطي
على بعض الأعراض.
- علاج الاكتئاب يستمر العمر كله.
الحقيقة: لا، فالعلاج يستمر لبضعة أشهر، وقد يستمر لفترة عام، أو عامين في حالات نوبات الاكتئاب. ولكن قد
تتكرر نوبات الاكتئاب لدى بعضهم خلال عمر المريض، وذلك لفترات معينة يشفى بعدها المريض في فترات قد
تزيد أو تقل على عامين كاملين.
عزيزي العميل تأكد أن الفريق الطبي في هيلث لاجونا سيقوم بكل ما يستطيع لإنجاح هذا الإجراء الطبي
بقيادة كوادر طبية محترفة وعلى مستوى عالمي .
– خدماتنا لا تقتصر على تامين العلاج المناسب بل تتعداه لتقديم الاستشارة المجانية المتخصصة لكل حالة وترتيب
أفضل المواعيد الملائمة للمرضى من الاستقبال في المطار ووجود مترجم طيلة فترة العلاج ولا ننسى الحجز الفندقي
المناسب لكل الاذواق مع افراد اسرهم, تواصل معنا سنكون خيارك الأمثل بإذن الله.
